تغذیه
برنامهٔ غذایی همان روز را ببینید، گزینهها را انتخاب کنید و مصرف واقعی وعدهها را ثبت کنید.
آشنایی با برنامههای تغذیهدر داشبورد شخصی شما
تغذیه، ورزش، ثبتهای سلامت و کارهای شخصی را کنار هم ببینید. از همان تقویم، جزئیات را باز کنید و کارهای روزتان را انجام دهید.
برای استفاده وارد حساب شوید؛ خرید برنامهٔ غذایی شرط استفاده از پلنر شخصی نیست.
برنامهٔ سلامت من
پیشنمایششنبه
برنامهٔ غذایی
مشاهدهٔ وعدهها
جلسهٔ تمرین
برنامهٔ شخصی
یکشنبه
برنامهٔ غذایی
مشاهدهٔ وعدهها
جلسهٔ تمرین
برنامهٔ شخصی
ثبت وزن
ثبت انجامشده
دوشنبه
برنامهٔ غذایی
مشاهدهٔ وعدهها
جلسهٔ تمرین
برنامهٔ شخصی
نمای نمونه؛ برنامهها و ثبتهای واقعی از حساب خودتان نمایش داده میشوند.
برنامهٔ غذایی همان روز را ببینید، گزینهها را انتخاب کنید و مصرف واقعی وعدهها را ثبت کنید.
آشنایی با برنامههای تغذیهجلسههای تمرین خود را بچینید و فعالیت انجامشده را جدا از برنامهٔ پیشنهادی ثبت کنید.
بازکردن پلنر ورزشثبتهای سلامت را در کنار برنامهها مرور کنید و به فرم اندازهگیری همان بخش برسید.
آشنایی با پروندهٔ سلامتکارهای روزانه و برنامههای تکرارشوندهٔ خود را با تاریخ و ساعت دلخواه تنظیم کنید.
ساخت برنامهٔ شخصیبا نمای روز، هفته یا ماه و فیلتر حوزهها، روی بخش مورد نیاز تمرکز کنید.
برنامهٔ غذایی، جلسهٔ ورزش یا فرم سلامت در پنجرهٔ همان حوزه باز میشود؛ صفحهٔ کامل هم در دسترس است.
برنامهداشتن به معنای انجامدادن نیست؛ مصرف و فعالیت واقعی را جداگانه ثبت کنید.